Чим загрожує спека та як вберегти себе від її негативного впливу. Поради лікарів.
07.07.2015
Температура повітря, що перевищує 26 градусів ? це серйозне навантаження для будь-якого організму. Особливо обережними слід бути людям, які мають патологію серцево-судинної системи. Існує прямий зв'язок між спекою та серцево-судинними захворюваннями: у період спеки частіше стаються інфаркти, інсульти, відбувається загострення ішемічної хвороби серця, гіпертонічної хвороби. Це пов'язано з тим, що організм втрачає багато рідини та мінеральних солей - калію, магнію тощо, відбувається згущення крові, збільшується ризик утворення тромбів.
Ретельно оберігати від перегрівання необхідно також маленьких дітей, оскільки механізми терморегуляції у них недосконалі, тому спеку вони завжди переносять важче за дорослих
Отже, до групи ризику осіб, для яких спека особливо небезпечна, належать:
- люди з серцево-судинними захворюваннями
- люди з підвищеним або пониженим артеріальним тиском;
- люди після черепно-мозкових травм;
- люди з хронічними легеневими захворюваннями
- маленькі діти
Перегрівання організму ? це стан, що виникає внаслідок тривалої дії на організм підвищеної температури зовнішнього середовища. Спека може призвести до теплового та сонячного ударів. Тепловий удар ? це загальний перегрів організму через розлад терморегуляції під впливом надлишку тепла. Сонячний удар ? різновид теплового, це ураження центральної нервової системи внаслідок інтенсивної тривалої дії прямих сонячних променів на голову.
Перегріванню сприяють фізичні навантаження та інтенсивна робота, цупкий і теплий одяг, підвищена вологість повітря, мала швидкість руху повітря, недостатнє вживання рідини.
Ознаками теплового удару є сонливість, позіхання, розлади мови та ходи, почервоніння обличчя, важке дихання. Якщо у цій стадії не надати хворому допомоги, він знепритомніє.
При сонячному ударі з?являється в?ялість, розбитість, головний біль та запаморочення, розлади зору, шум у вухах, нудота, блювота, почервоніння обличчя, висока температура тіла (+38-39 градусів), значне прискорення пульсу та дихання. При зростанні температури тіла до 40-41?С пульс збільшується до 140-160 ударів за хвилину, зростає збудження, рухове занепокоєння, зменшується пітли?вість, що вказує на зрив пристосувальних реакцій. У важких випадках теплового та сонячного удару шкіра обличчя й губ синіє, можливі затьмарення свідомості, аж до по?вної втрати, судоми різних груп м'язів, порушення дихання і кровообігу. Можуть бути галюцинації, марення. Шкіра суха, гаряча, язик теж сухий, пульс слабкий, арит?мічний. Дихання стає поверхневим і нечастим.
Людину, що отримала тепловий чи сонячний удар, потрібно швидко перенести в прохолодне місце, покласти на спину, зняти чи розстебнути одяг. Змочити чоло холодною водою або покласти змочений холодною водою рушник на голову, а також на підключичні, підколінні, пахвові ділянки, де зосереджено багато кровоносних судин. Дати понюхати нашатирний спирт. Якщо людина не знепритомніла, давати їй багато прохолодного пиття - міцного холодного чаю або води, можна підсоленої (1/2 чайної ложки солі на 0,5 л води). У важчих випадках негайно звернутися по медичну допомогу.
У маленьких дітей симптоми сонячного удару можуть нагадувати ознаки початку застуди чи іншого запального захворювання: малюк стає млявим або, навпаки, неспокійним, плаксивим, у нього піднімається температура тіла. Якщо вчасно не вжити заходів, дитина може втратити свідомість.
При підозрі на тепловий або сонячний удар у дитини, перш за все перенесіть малюка в тінь, до чола і потилиці прикладіть холодні компреси, можна надіти на голову панамку, змочену холодною водою. Дайте йому попити, бажано прохолодну воду з лимоном. Для того, щоб знизити температуру тіла, можна дати жарознижуючі препарати. Якщо і після їх прийому жар не спаде - викликайте лікаря.
Правила, яких варто дотримуватися в спеку, щоб застерегли себе від її небезпечного впливу:
- По можливості обмежити час перебування на вулиці, з 12 до 16 години краще не виходити з дому, особливо літнім людям.
- Уникати прямих сонячних променів, намагатися перебувати лише у затінених місцях.
- Одягати головний убір, особливо це стосується осіб старших 55 років, або ходити по вулиці з парасолькою, вона також добре захищає від сонячних променів.
- Носити світлий просторий одяг із натуральних тканин. До речі, одяг із синтетичних тканин може призвести у спеку навіть до шкірних захворювань.
- Обмежувати фізичні навантаження, не перевтомлюватися, спека - це вже значне навантаження на серце.
- Пити достатньо рідини та вживати багато фруктів, що є джерелом мінеральних солей і вітамінів. Гарячий чай, як би дивно це не звучало, найкраще втамовує спрагу. Воду краще пити кип'ячену, охолоджену до кімнатної температури або негазовану мінеральну воду. Вода не повинна бути надто холодною, тому що під час спеки збільшується ризик захворювання на ангіну та ГРЗ через зниження імунітету в спеку.
- Їжа в спеку повинна бути легкою, м'ясо намагатися замінити вареною рибою, а гарнір - свіжими овочами.
- Частіше приймати прохолодний душ чи, принаймні, вмиватися та обтиратися прохолодною водою.
- Відмовитися від вживання алкоголю, в тому числі й пива, оскільки воно збільшує густину крові, сприяє затримці рідини в організмі та, як будь-який алкогольний напій, посилює навантаження на серце, прискорює серцебиття, підвищує артеріальний тиск.
- Намагатися відмовтеся від паління. Нікотин звужує кровоносні судини і викликає підвищення артеріального тиску, який і?без того?у спеку підвищений.
- Жінкам менше користуватися косметикою, оскільки вона перешкоджає нормальному функціонуванню шкіри, в тому числі порушуючи її терморегуляційні властивості.
- У приміщенні з кондиціонером не ставити занадто низьку температуру, оскільки різкий контраст температур сприятиме застуді. Оптимальна температура - 20-22 ? С
- За відсутності кондиціонера, можна завішувати вікна?мокрими простирадлами - так спека буде менше проникати в приміщення.
- Менше часу проводити за кермом. Через спеку значно знижується уважність і зібраність водія, порушуються деякі реакції, і, як наслідок, підвищується ризик ДТП.
Дотримуйтесь цих рекомендацій та бережіть своє здоров'я!
?
Прес-служба
Департаменту охорони
здоров'я ЛОДА
тел. 276-23-60
?
?